加分后，那么分值怎么算，有什么训练技巧么

昨天教育局发布了重要

2021长春中考体育现场考试时间确定5月进行总分由40分增加到50分

那么分值怎么算，有什么训练技巧么？

考试时间

时间：2021年5月份进行

内容：

一 1000米跑男生800米跑女生必考项目。

二考生从一分钟跳绳、足球运球绕标志物两个项目中，选择自己擅长的一项作为考试项目。

三考生从立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈三个项目中，选择自己擅长的一项作为考试项目。

分数：今年体育现场考试成绩由原来的16分增加到20分，总分由40分增加到50分

分值算法

具体计算方法为：七年级成绩*12%，八年级成绩*12%，九年级成绩*16%，总分为40分（计算分数时依据四舍五入的原则，精确到小数点后一位）

初一、初二的分值学生就在学校测了，初三的孩子由市教育局统一组织在各县（市）区分设点。一般初一初二的体育成绩大家都可以拿到满分，最后还是要看初三考的这16分。

等明年选考结束再练习肯定是来不及了，今年就要开始锻炼，现在是秋天，正好天气也适合训练，等到了冬天就更不方便了，所以还是要趁着现在练习。

训练诀窍

立定跳远

要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。要注意技术动作的正确性，重心在空中平移的时间越长距离越远。注意！跳完后一定向前走，这个习惯一定要提前练习好。

坐位体前屈

要点：锻炼时身体要放松，尽量不要憋气，把气吐出去。肩关节要拉开，手指要伸直。双手向前的同时，不要突然发力，应匀速向前推动，双腿不要弯曲。

立定跳远和提前去都是不太挑训练场地的，在家或者在学校都可以练习。

前掷实心球

要点：预摆时，注意脚不要踩及起掷线，预摆的手臂也不宜过低，同时可以练习一下出手的角度，永远向前上方，要学会脚用力蹬地，收腹，展臂。

跳绳

跳绳也不是特别的挑训练场地，只要是稍微大一点的空地就可以，自己计时一分钟进行练习。

足球运球绕标志物

这一项学校应该都会统一安排练习，体育老师应该也会有技巧指导。如果想要自己练习的话可以找几个纸杯按照距离摆放好，就可以自行练习了。

800米跑（女）和1000米跑（男）

长跑是中考体育的必选项，是每一位同学都需要练习的，基本上现在的体育课老师都会让同学们练习，一段时间就会有一次，长跑完全是可以多加练习把速度提上来了，如果同学们这一年抓紧练习，中考体育的时候一定没问题的！

在做体育训练的时候，有几点是要注意的：

1.锻炼前要做好充分的准备活动，使关节和韧带有充分的预热。

2.不可喝凉水和饮料，也不可运动结束马上喝水，可以含一口温水润润嗓子。

3.运动结束后，不可做大动作，剧烈运动，防止肌肉拉伤。

最后呢，附上中考评分标准，这样大家训练的时候，心里也能有个数。

本文相关词条概念解析：

练习

这首歌是根据刘德华身边的真实故事创作的。刘德华所在公司有一个女工作人员，一次去医院检查发现不幸患了绝症。她的丈夫便辞职，在家陪伴她。为了能够使她快乐起来，两个人就一起四处旅行。她的丈夫一直默默承受着将要失去爱人的痛苦。苦心人天不负，旅行回来，回到医院，慢慢治疗后她的病情有了起色，最终痊愈并回到了公司。被他们的故事所感动所以创作了这首歌并拍成MV。