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加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么

发布来源:互联网    发布时间:2021-01-22 19:45

昨天教育局发布了重要

2021长春中考体育现场考试时间确定5月进行总分由40分增加到50分

那么分值怎么算,有什么训练技巧么?

考试时间

时间:2021年5月份进行

内容:

一 1000米跑男生800米跑女生必考项目。

二考生从一分钟跳绳、足球运球绕标志物两个项目中,选择自己擅长的一项作为考试项目。

三考生从立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈三个项目中,选择自己擅长的一项作为考试项目。

分数:今年体育现场考试成绩由原来的16分增加到20分,总分由40分增加到50分

分值算法

具体计算方法为:七年级成绩*12%,八年级成绩*12%,九年级成绩*16%,总分为40分(计算分数时依据四舍五入的原则,精确到小数点后一位)

初一、初二的分值学生就在学校测了,初三的孩子由市教育局统一组织在各县(市)区分设点。一般初一初二的体育成绩大家都可以拿到满分,最后还是要看初三考的这16分。

等明年选考结束再练习肯定是来不及了,今年就要开始锻炼,现在是秋天,正好天气也适合训练,等到了冬天就更不方便了,所以还是要趁着现在练习。

训练诀窍

立定跳远

加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么(图1)

要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。要注意技术动作的正确性,重心在空中平移的时间越长距离越远。注意!跳完后一定向前走,这个习惯一定要提前练习好。

坐位体前屈

加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么(图2)

要点:锻炼时身体要放松,尽量不要憋气,把气吐出去。肩关节要拉开,手指要伸直。双手向前的同时,不要突然发力,应匀速向前推动,双腿不要弯曲。

立定跳远和提前去都是不太挑训练场地的,在家或者在学校都可以练习。

前掷实心球

加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么(图3)

要点:预摆时,注意脚不要踩及起掷线,预摆的手臂也不宜过低,同时可以练习一下出手的角度,永远向前上方,要学会脚用力蹬地,收腹,展臂。

跳绳

加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么(图4)

跳绳也不是特别的挑训练场地,只要是稍微大一点的空地就可以,自己计时一分钟进行练习。

足球运球绕标志物

加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么(图5)

这一项学校应该都会统一安排练习,体育老师应该也会有技巧指导。如果想要自己练习的话可以找几个纸杯按照距离摆放好,就可以自行练习了。

800米跑(女)和1000米跑(男)

加分后,那么分值怎么算,有什么训练技巧么(图6)

长跑是中考体育的必选项,是每一位同学都需要练习的,基本上现在的体育课老师都会让同学们练习,一段时间就会有一次,长跑完全是可以多加练习把速度提上来了,如果同学们这一年抓紧练习,中考体育的时候一定没问题的!

在做体育训练的时候,有几点是要注意的:

1.锻炼前要做好充分的准备活动,使关节和韧带有充分的预热。

2.不可喝凉水和饮料,也不可运动结束马上喝水,可以含一口温水润润嗓子。

3.运动结束后,不可做大动作,剧烈运动,防止肌肉拉伤。

最后呢,附上中考评分标准,这样大家训练的时候,心里也能有个数。

本文相关词条概念解析:

练习

这首歌是根据刘德华身边的真实故事创作的。刘德华所在公司有一个女工作人员,一次去医院检查发现不幸患了绝症。她的丈夫便辞职,在家陪伴她。为了能够使她快乐起来,两个人就一起四处旅行。她的丈夫一直默默承受着将要失去爱人的痛苦。苦心人天不负,旅行回来,回到医院,慢慢治疗后她的病情有了起色,最终痊愈并回到了公司。被他们的故事所感动所以创作了这首歌并拍成MV。

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